C-Abschnitt oder ein Kaiserschnitt ist ein chirurgisches Verfahren, das verwendet wird, um zu liefern ein baby, wenn die Natürliche Entbindung nicht möglich ist, oder ob es irgendwelche Komplikationen mit der Schwangerschaft oder bei der Geburt. Während eine Menge Leute bevorzugen, C Abschnitte über Natürliche Geburten, es gibt viele Nachteile dieser Verfahren und einer unter Ihnen ist, dass Gewichtsverlust kann ein problem sein, nachdem es.

Ein C-Abschnitt kann einen großen Einfluss auf die Form des Körpers, und es kann hart sein, um wieder zu Ihrer früheren Figur oder Gewicht. Kann das problem noch verschärfen, im Fall derer, die hatten mehrere C-Abschnitte. Die folgenden sind einige der Möglichkeiten, wie Sie können Gewicht verlieren, nach mehreren C-Abschnitte:

lose weight after multiple C sections

  • Die erste Sache, die Sie tun müssen, bevor Sie erwägen, Gewicht zu verlieren, nach mehreren C-Abschnitte ist mit Ihrem Arzt sprechen. Sie müssen warten, mindestens 6 Wochen, bevor Sie mit dem Training beginnen, wie die Wunde muss heilen.
  • Eine der besten Möglichkeiten zu verlieren, die Schwangerschaft Gewicht spazieren zu gehen. Beginnen Sie mit ein flotter Spaziergang, wenn der Arzt sagt Sie dann langsam üben, kräftigen Fuß, 3 Monate nach der Operation. Stellen Sie sicher, Sie gehen für etwa 30 Minuten, mindestens 3 mal die Woche, da dies wird Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und Fett zu verlieren und Gewicht.
  • Ein weiterer Weg zur Förderung der Gewichtsverlust nach mehreren C-Abschnitte ist die Verringerung der Anzahl der Kalorien, die Sie Essen. Es ist zwar wichtig, sich zu konzentrieren auf Ihre Ernährung und die richtigen Nährstoffe für Ihr baby und sich selbst, es ist auch wichtig, achtsam zu sein, was Sie Essen und welche Mengen du isst. Nach der C-Abschnitt haben, beginnen Sie mit mindestens 500 weniger Kalorien, als Sie haben während der Schwangerschaft. Auch, Verringerung der Kohlenhydrat-und Zuckerkonsum und vermeiden, dass Sie eine Menge gebraten und Fastfood.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie stillen Ihr baby nach der C-Abschnitt, da dies hilft Ihnen zu verbrennen 500 Kalorien pro Tag und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Diejenigen, die nicht stillen oder können nicht stillen kann erhalten mehr Gewicht, die nach der C-Abschnitt.
  • Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln oder abdominal-Muskeln ist auch ein guter Weg, um die Arbeit in Richtung Gewicht zu verlieren. Aber stellen Sie sicher, Sie tun dies nur, nachdem der Schnitt heilt. Einige workouts, die Sie durchführen können, sind abdominal-Training, crunches, Pilates etc. wie Sie helfen, Kalorien zu verbrennen und reduzieren Ihren Bauch Bereich.
  • Ein weiterer effektiver Weg, zu Spülen, die Giftstoffe aus dem Körper und verbrennen Kalorien schneller trinken Sie viel Wasser und anderen Flüssigkeiten. Wasser ist das gesündeste Getränk der Welt, und indem er eine Menge davon; Sie werden auch in der Lage, sich zu zügeln, Ihre Diät, wodurch sich Gewichtsverlust.
  • Wenn Sie nicht in der Lage sind, Gewicht zu verlieren auch nach vielen Bemühungen, dann eine andere Sache, die Sie versuchen können, ist yoga. Yoga-und Atemübungen verbunden mit Hilfe zur Arbeit auf die Bauchmuskulatur und das Ergebnis in eine gesunde Gewichtsabnahme.