Dass viele Frauen und Männer scheuen muskulöse Frauen ist wahr; es ist nicht zu leugnen, dass zerfetzten Riss, schwellenden Muskeln sind immer noch weitgehend als „Männlich“, aber es gibt mehrere Gründe, warum Monica Brant und anderen fitness models wie Jennifer Nicole Lee, Annette Milbers, Carmen Garcia und viele andere eine inspiration für Frauen und von Frauen betreut werden, die Ihre Gesundheit und fitness.

Diese und andere Frauen sind in der Lage, zu explodieren, eine Menge Mythen und uns bewusst machen, von fitness-Optionen zur Verfügung für Frauen: Monica Brant

1. Gewichtheben ist für die Männer und nicht die Frauen: Tut moderate GEWICHTE und Widerstand übung ist eine gute Arbeit für Männer und Frauen. Es erhöht die core-fitness, Kraft[Krafttraining], Flexibilität und Ausdauer.

GEWICHTE und Widerstand übungen helfen, die Knochendichte zu erhöhen und zu stärken Gelenke. Sie sind ein intensives Training, das Kalorien verbrennt und auch ups den Stoffwechsel durch Aufbau von Muskelmasse.

Muskel wiegt mehr als Fett, so dass, wenn müssen Sie zehn Pfund Fett Sie wird sich viel sperriger, als wenn Sie die gleiche Menge an magerer Muskelmasse. Auch schlanke Muskeln verbrennen Kalorien, auch wenn der Körper in Ruhe, so dass Sie Ihre gesamte Stoffwechsel bekommt einen Anstoß.

Denken Sie an die weiblich aussehenden Hollywood-Schauspielerin oder eine andere Berühmtheit, die Sie nennen, und Sie werden feststellen, dass Sie wahrscheinlich die Arbeit mit gewichten. GEWICHTE sind der beste Weg, um zu erreichen, dass getonten, glatten look, dass man das anstreben.

2. Tun GEWICHTE machen mich Aussehen wie Arnold Schwarzenegger: Nicht so. Für Frauen, die bulk-up braucht eine Menge Zeit und Mühe und für die meisten Frauen Aussehen wie Schwarzenegger, ist eigentlich unmöglich.

Auch die Art und Weise, dass die top-fitness-Modelle sehen ist ein extrem schwer zu erreichen und nur Frauen, die als ‚begabt‘ sind wahrscheinlich in der Lage zu erreichen, dass look. Also, wenn Muskel ist nicht das, was eine Frau Aussehen will, wird Sie wahrscheinlich nicht Aussehen, dass Art und Weise.

Der Grund, warum männliche fitness-und Gewichtheber tragen die Art von sperrigen Muskeln, die Sie tun, ist wegen der Hormone. Viele Männer, sogar finden es äußerst schwierig, bulk-up und resort für Ergänzungen oder synthetische Hormone oder Steroide zu geben, diese künstliche Masse.

So für anhaltende gute Gesundheit und fitness, Frauen sollten in Erwägung ziehen moderater Intensität wiegt etwa drei mal pro Woche für optimale Ergebnisse erhöht fitness und Immunität, einen geringeren Körperfettanteil, höheren Stoffwechsel und erhöht das Energieniveau.