Gibt es eine große Zahl von Frauen, die Gesicht schmerzhafte Erfahrung während Ihrer menstruation und das wird noch unangenehmer, wenn die Zeit ist schwer und für lange Dauer der Zeit. Neben Beschwerden verursacht, schwere Zeit kann auch Auswirkungen auf Ihr Liebesleben und lifestyle in einer negativen Art und Weise. Also, wenn Sie einer von denen, die gehen durch das problem der schweren menstruation jeden Monat, die unten angegebenen Tipps, um aufhellen Ihre Zeit wird sicherlich eine große Hilfe sein:

ways to lighten your period1. Richtige Ernährung und Lebensmittel

Eine der Möglichkeiten, um aufhellen Ihre Zeit, indem Sie eine richtige Ernährung. Verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Weißmehl und anderen Nahrungsmitteln gefunden werden, um erhöhen die PMS-Symptome und muss daher vermieden werden. Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, mageres Fleisch und anderen auch hilft aufhellen Ihre Zeit. Diät, die arm an verarbeiteten Kohlenhydraten, Natrium und gesättigte Fett hilft auch.

2. Regelmäßige Bewegung

Es ist eine bekannte Tatsache, dass regelmäßige Bewegung hat zahlreiche Vorteile und eine von Ihnen ist Licht und regelmäßige Perioden. Übung hilft bei der Erhaltung des idealen Körpergewichts und halten, schauen Sie auf der fat-Schwankungen im Körper und hilft so, zu erleuchten die Zeit. Übungen wie power-walking, schwimmen, erweist sich gut während dieser Zeit.

3. Die Einnahme Von Antibabypillen

Antibabypillen enthalten Hormone, genannt Progesteron und östrogen hilft bei der Regulierung des Menstruationszyklus und dies bewirkt auch, dass Licht und der kurzen Zeit, in der viele Frauen. Also, wenn Sie leiden unter einem problem, das sehr schwere Zeiten, Sie können Fragen Sie Ihren Arzt und starten Verlauf der Geburt Kontrolle Pillen, die getroffen werden sollten, wie pro, beraten durch den Arzt.

4. Bei anderen Hormonellen Methoden der Empfängnisverhütung

Neben Pillen gibt es andere hormonelle Möglichkeiten der Geburtenkontrolle-Mittel wie Geburtenkontrolle patch, Spermizide und Geburtenkontrolle ring, die können auch helfen, verringern Sie die Zeit.

5. Einnahme Von Ibuprofen

Einnahme Ibuprofen hilft auch zur Verringerung der flow der Perioden von über 50% in großen Anzahl von Frauen. Die Medizin ergriffen werden können, drei bis vier mal am Tag, aber nicht für mehr als 24 Stunden. Verwenden Sie dieses Medikament führt auch zur Beendigung der Periode, in der viele Frauen und sollte somit nur nach Konsultation des Arztes.

6. Viel Wasser trinken

Trinken Sie viel Wasser während Ihrer menstruation hilft zu erleichtern den Zeitraum, wie es hilft dem Körper bei ausspülen die Dinge schneller.

7. Trinken Apfelessig und Gelatine

Nehmen Sie eine Tasse Wasser und fügen Sie zwei Esslöffel Apfelessig zu trinken. Die Einnahme dieser Mischung drei mal an einem Tag hat positive Ergebnisse gezeigt, zu erleuchten die Zeit. Eine Packung Gelatine mit Wasser vermischt, hilft auch, stoppen Sie Ihre Zeit für etwa drei bis vier Stunden.

8. Pflanzliche Heilmittel

Es gibt verschiedene pflanzliche Produkte, die Ihnen helfen, aufhellen Ihre Zeit und einige von Ihnen gehören Garten-Salbei, Angelikawurzel, shepherd ‚ s purse, Damen Mantel, getrocknete Himbeere und andere.

Schwere Menstruation kann auch eine zugrunde liegende Ursache für einige andere gesundheitliche Probleme, so, bevor die Entscheidung für eines der oben genannten Mittel, ist es immer ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren.