Jede Braut will die besten Aussehen, dass Sie am Tag Ihrer Hochzeit, eine Ihrer größten sorgen sein, wie Ihre Haut Aussehen wird. Eine Studie einer britischen Zeitung Daily Mail gefunden, dass durchschnittlich pro Woche verbringen Frauen 12 Stunden, 4 Minuten sich Gedanken über Ihre; Flecken, Teint und Hautton.

Es gibt Tonnen von Produkten, die man kaufen kann über den Ladentisch, das sind speziell entwickelt, um zu helfen, halten Sie Ihre Haut jung und strahlend, aber Sie können sehr teuer sein

Graben die Cremes und stellen Sie sich einige der 10 superfoods, die auf diese Liste, erstellt von online-Hochzeits-Magazin Gespannt, im Vorfeld Ihren großen Tag zu geben, sich eine gesunde und Natürliche Ausstrahlung.

Heidelbeeren

blueberriesHeidelbeeren sind voll gepackt mit hilfreichen Zutaten, die natürlich, halten Sie Ihre Haut jung und strahlend.

Vitamine in Heidelbeeren Normalisierung der öl-level in Ihrem Körper, dies bedeutet, dass es weniger Chancen für eine Anhäufung von überschüssiges öl ansammeln, was dazu führen kann, stellen.

Vitamin C stärkt die Blutgefäße direkt unter der Haut, hilft diese zu beseitigen fleckige Haut, die durch beschädigte Blutgefäße erstellen können.

Sie können Essen diese Beeren, die roh oder gemischt in einem smoothie. Alternativ können Sie lassen Sie die Beeren zu trocknen und verwenden Sie zum erstellen Heidelbeere aromatisiert Tee.

Lachs (Wild)

salmonLachs ist voll von omega-3 Fettsäuren hält die Haut weich und geschmeidig durch die natürlichen öle und Aminosäuren.

Lachs ist auch bekannt, um zu helfen wieder aufzufüllen, die Lipide, das sind eine Gruppe von natürlichen ölen und wachsen in Ihre Haut und hält Sie mit Feuchtigkeit versorgt natürlich, was bedeutet, dass Ihr Körper nicht produzieren überschüssiges öl.

Das protein in Lachs kann auch steigern Sie Ihre Haut-Verteidigung gegen Schäden durch die Sonne, wie das protein innerhalb hilft bei der Reparatur Haut, Zellen zu halten, Sie wieder aufgefüllt.

Spinat

spinachSpinat enthält Tonnen von anti-aging-Vorteile. Als Sie älter werden, Ihre Haut verliert an Elastizität, die macht Ihre Haut weniger fest und kann dazu führen, Falten.

Vitamin A in Spinat enthält ein Antioxidans, das sich gegen die Zerstörung von Zellen, die von externen Faktoren wie Verschmutzung und Schäden durch die Sonne.

Das vitamin C im Spinat macht Kollagen ist ein protein, das natürlicherweise in Ihre Haut, dass hilft bei der Herstellung neuer Hautzellen, um Ihre Haut jugendlich und prall.

Nur eine Tasse voll Spinat hat 20-24% Ihrer empfohlenen Tagesdosis an vitamin C für eine Erwachsene Frau.

Austern

oysterAustern haben durchaus ein erworbener Geschmack, aber Sie haben unendlich viele Vorteile für Ihre Gesundheit und die Haut.

Das protein gefunden in Austern bekommen, zerlegt in Aminosäuren, welche die Bausteine, die Erstellung von collagen innerhalb der Haut, hält Sie prall und fest.

Das Eisen unterstützt den transport von Sauerstoff, um alle Ihre Zellen zu halten, Sie gesund und oxidiert, während das mineral Zink-hält Ihre Haut elastischer, die hilft im Kampf gegen die schlaffe Haut um den Hals.

Tomaten

tomatoesLycopin ist der Natürliche pigment, das macht Tomaten rot, und es ist auch der Grund, warum Tomaten enthalten anti-aging-Eigenschaften wie die Lycopin neutralisiert die Radikale, die das Alter der Haut.

Tomaten auch hilft im Kampf gegen Zellschäden und Rötungen der Haut, und ist betitelt als „Sonnencreme von innen‘.

Sie können auch schrumpfen Sie die Poren durch die Verwendung von Tomaten, was bedeutet, dass Ihre Poren sind geschlossen und weniger wahrscheinlich zu schmutzig und infiziert. Alles, was Sie tun müssen ist, nehmen Sie einen Esslöffel frischer Tomatensaft und zwei Tropfen Zitronensaft und gelten für Gesicht mit Wattebausch und Spülen Sie nach 15 Minuten

Kiwis

kiwiKiwi ‚ s sind die führende Quelle von vitamin C in der Welt. Vitamin C hält die Haut jung und dynamisch, da es hilft, zu produzieren Kollagen.

Kiwi enthält auch vitamin E hält die Haut natürlich mit Feuchtigkeit versorgt, die reduziert überschüssiges öl von produziert werden.

Abgesehen vom Essen der Frucht, können Sie mash up der Innenseite der kiwi, mit dem Zitronensaft und gelten für Haut zu reinigen und Kontrolle überschüssiges öl.

Dunkle Schokolade

dark chocolateFür dunkle Schokolade haben keine gesundheitlichen Vorteile, hat es die gute Qualität von Schokolade, mindestens 70 % Kakaoanteil, so stellen Sie sicher, überprüfen Sie die Etiketten, während Sie Einkaufen.

Schokolade ist bekannt für die Verringerung der stress. Die mehr gestresst Sie sind, desto mehr Punkte bekommen Sie und desto mehr Kollagen abbaut.

Obwohl, es ist zu Bedenken, dass alle guten Dinge in Maßen. Zu viel Schokolade führt zu Kalorien – das ist nicht etwas, was Sie wollen auf der lead-up, um Ihre Hochzeit Tag!

Süßkartoffel

sweet potatoSüßkartoffel enthält eine Menge von vitamin A. Vitamin A hilft, reduziert die radikalen, die Alterung verursachen in der Haut, einschließlich Falten und Verlust der Elastizität.

Ein weiterer Vorteil von Süßkartoffeln ist, dass Sie sehr leicht sind zu wachsen, sich selbst! Sie sind eine gute Anfänger-Gemüse-Ernte, die benötigt sehr wenig Aufmerksamkeit, und eine frostfreie Vegetationsperiode.

Avacado

avocadoAvocado enthält Carotinoid, das ist ein Antioxidans mit einem Durst für freie Radikale, Alter der Haut, Sie helfen auch bei der Bekämpfung der aging-Effekte, verursacht durch die Umwelt, wie Umweltverschmutzung.

Die Carotinoide auch helfen, Ihre Haut, deren Dichte verbessert den Ton der Haut und hilft es auch machen.

High oleic acid content in avocado ist eine einfach ungesättigte Fettsäure, die hilft, halten die Haut voller Feuchtigkeit, macht Sie weich, es regeneriert die Hautzellen Bekämpfung von Rötungen und Reizungen.

Walnüsse

walnutsWalnüsse enthalten eine große Menge von phenol, das ein natürliches Desinfektionsmittel, das macht Ihnen eine riesige Allgemeine Gesundheit profitieren.

90% Nussbaum ist Phenole werden in der Haut gefunden.

Walnüsse enthalten auch viel B-Vitamine, die bekannt ist für die Erhöhung Ihrer Stimmung und Reduzierung von stress, die dazu führt, weniger Flecken.

Zum Abschluss

Wie Sie sehen können, es ist eine gesunde Sammlung von Lebensmitteln, die dazu beitragen wird, Sie auf der Suche makellos, strahlend und jugendlich am Tag Ihrer Hochzeit. Viele der gesundheitlichen Vorteile von der Auswahl der superfoods oben enthalten Vitamin B, C und eine Reihe von Antioxidantien.

Versuchen Sie Sie heraus für sich selbst und lassen Sie uns wissen Sie Ihre Ergebnisse nach ein paar Monaten!