Wir sind ständig angewiesen, von ärzten, fitness-Experten und sogar Freunde und Familie, dass wir trinken sollten mindestens einen Liter Wasser einen Tag, um zu Leben eine gesunde, ausgewogene Lebensweise. Wie genau aber macht Wasser uns profitieren? Hier sind sieben Gründe, warum trinken Sie einen Liter H2O am Tag wirklich davon profitieren Sie, sowohl physisch als auch psychisch:

Übung gut

Der menschliche Körper besteht hauptsächlich aus Wasser und Bewegung regt den Körper zum Schwitzen, was bedeutet, dass der Körper Flüssigkeit Ebenen drop. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass fluid levels beibehalten werden, und dies bedeutet, trinken Sie viel Wasser, vor, während und nach dem Training.

Jüngere Haut

Viel Wasser trinken ist nachgewiesen, Spülen ungesunde Giftstoffe und Bakterien, die Pickel, ohne die Haut mit Feuchtigkeit, damit es nicht zu trocken oder schuppig, so halten Ihre jugendliches Aussehen.

Kopfschmerzen heilen

Kopfschmerzen sind oft durch Austrocknung verursacht. Zum Beispiel, die Kopfschmerzen, die viele von uns assoziieren mit dem trinken von Alkohol ist tatsächlich durch Austrocknung verursacht. Nächste mal, wenn Sie erleben einen Kater, vor erreichen des für die Schmerzlinderung, trinken Sie ein großes Glas Wasser und eine halbe Stunde warten, um zu sehen, ob das hilft.

Erhöhte Produktivität

Einer der offensichtlichsten änderungen, die Sie bemerken werden, ist Ihre erhöhte Konzentration und der rate, mit der Sie Dinge zu erledigen. Hydratisiert zu halten, werden die Gedanken klarer, und Ihr Körper schneller, so die Verbesserung Ihrer Fähigkeit, Aufgaben schnell und effektiv.

Entgiftung Qualitäten

Wasser ist auch wichtig für eine gesunde Verdauung, ohne die Abfälle nicht passieren können, durch Ihr Verdauungssystem richtig funktioniert, verursacht Verstopfung. Wasser hilft auch Spülen Giftstoffe und andere Abfälle, die Förderung der regelmäßigen Stuhlgang ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Darmflora. Menschen, die anfällig für Infektionen, wie diejenigen, die leiden unter immer wiederkehrenden Blasenentzündungen sind zum Beispiel geraten, viel Wasser zu trinken, um das Risiko zu verringern, sich weitere Infektionen.

Glücklicher

Trinkwasser halten Sie Ihr Gehirn hydratisiert und reinigt Ihren Körper, letztlich die Verbesserung Ihrer Stimmung, nicht zu vergessen, der lift kommt mit körperlich suchen und sich besser fühlen.

Dehydration

Einer der überzeugendsten Gründe, um Wasser zu trinken, dass Sie können verhindern, dass einige Probleme dadurch. Längere Perioden der niedrigen Wasseraufnahme kann zu einer Reihe von Problemen wie Cholesterin Probleme, passt, Verstopfung und lange Perioden von schwerer Dehydrierung, die können schädlich sein, um Ihre Organe.