Das Herz ist ein wichtiges organ des menschlichen Körpers, reinigt das Blut und pumpt das Blut durch den Körper, so wie, um uns energiegeladen und gesund.

So, die Aufrechterhaltung des Herzens in gute Zustand ist den meisten wichtig für Sie, um zu Leben eine längere Lebensdauer.

Jede Erkrankung, die das Herz ist Häufig behandelt, wie Herzkrankheiten.

Herz-Erkrankungen sind die Ergebnisse von mehreren Faktoren ab: hoher Cholesterinspiegel, diabetes, hoher Blutdruck, Rauchen, Alkoholkonsum, übergewicht und mehr trainieren.

Die meisten Herzkrankheiten sind blockierte Arterien aufgrund von Fettablagerungen und Cholesterin.Heart Disease Prevention

Herz-Krankheit ist eine der Hauptursachen des Todes in den Vereinigten Staaten. Es wird festgestellt, dass für jede halbe minute eine person stirbt an Herzerkrankungen. Diese Konten zu 3.500 Amerikaner pro Tag.

Mit einer wachsenden Zahl von Herz-Kreislauferkrankungen und seiner Sterblichkeit, die Herz-Krankheit-Prävention ist unverzichtbar geworden für die Aufbewahrung Ihrer Herz gesunden und aktiven. Also, für Herz-Prävention, können Sie spielen Ihre Rolle, indem Sie einige einfache änderungen an Ihrem Lebensstandard.

Der erste Schritt in die Herzkrankheiten vorbeugen ist erreichen, die niedriger Cholesterinspiegel im Blut, die als Cholesterin ist ein Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauferkrankungen.

Für die Steuerung von hohen Cholesterinspiegel im Blut, ist es wichtig, eine Diät mit Lebensmitteln, die Reich an Ballaststoffen, low-gesättigte-fat-und low-Cholesterin. Treiben Sie regelmäßig Sport und pflegen ein gesundes Gewicht.

Es ist gute Praxis, um zu überprüfen Sie Ihre Cholesterinwerte für alle fünf Jahre. Fragen Sie Ihren Arzt, um zu senken Sie Ihre Cholesterinwerte, wenn Sie hoch ist.

Diabetes ist einer der wichtigsten Risikofaktor für Herz-Krankheiten. Controlling-diabetes ist ein weiterer Schritt in die Herzen der Vorbeugung von Krankheiten. Die Einnahme von gesunden diabetes-Diät, die in regelmäßigen Abständen, Gewichtsreduktion und regelmäßiges Training kann das Risiko von diabetes für Herz-Erkrankungen.

Controlling hohen Blutdruck helfen können verhindern, Herzerkrankungen. Für die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdruck, die Sie benötigen, um bestimmte änderungen in Ihrem lebensstil, wie Rauchen aufhören, die Einnahme gesunde Ernährung, tun, regelmäßige übungen und die Aufrechterhaltung der gesunden Gewicht.

Auch, überprüfen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Blutdruck ist hoch, wie es dem normalen Niveau.

Rauchen ist einer der Risikofaktoren für Herz-Krankheiten. Mit dem Rauchen aufhören ist das beste Herz-Krankheit-Prävention zur Senkung der Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen. Wenn Sie finden, Schwierigkeiten beim beenden von Rauch, besser konsultieren Sie Ihren Arzt für die besten Vorschläge, um das Rauchen aufzugeben.

Extremer Alkoholkonsum erhöht die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen. Verbrauchen mäßig oder aufgeben, dauerhaft ist eine große Herz-Krankheit-Prävention zu verringern Ihre Chancen auf Herz-Kreislauferkrankungen.

Erhaltung eines gesunden Gewichts ist ein weiteres Herz-Krankheit-Prävention. Es kann gemessen werden mit der Verwendung des Body-Mass-Index (BMI). Für ein gesundes Gewicht, den BMI werden müssen, 18-24.9. Ein gesundes Gewicht beibehalten werden kann, mit der richtigen Ernährung und körperliche Aktivitäten.

Es ist gut, zu üben moderaten Niveau übungen für mindestens eine halbe Stunde pro Tag. Die folgenden Herzerkrankungen Prävention Methoden, Sie können ganz einfach senken Sie die Risikofaktoren von Herz-Kreislauferkrankungen.