Post-menopausale Frauen, die bekannt sind zu einem höheren Risiko von Herzerkrankungen als Frauen im gebärfähigen Alter. Die jüngste Forschung zeigt, dass Frauen schützen die Gesundheit des Herzens auch nach der menopause durch das einfache Hilfsmittel zu Essen ein paar äpfel am Tag.

Was die äpfel tun können für die Gesundheit von Frauen

Eine neue Studie fand heraus, dass der Verzehr von nur zwei äpfel am Tag könnten helfen, senken bei Frauen das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall. Es wurde gesehen, um eine positive Wirkung auf den Cholesterinspiegel im Blut.

Couple-of-Apples-a-DayLDL oder low-density-lipoprotein ist das schlechte Cholesterin im Blut und das gesehen wurde, reduziert werden mit einer regelmäßigen Zufuhr von Apfel über einen Zeitraum von sechs Monaten. Beobachtet wurde dieser gesenkt werden 25% durch den Verzehr von äpfeln.

Dies trägt zur Verringerung der Arterie verstopfen und reduziert auch die Chancen der Bildung von Blutgerinnseln in der Nähe des Gehirns oder des Herzens. Frauen haben einen natürlichen Schutz gegen Herzkrankheiten bis zu den Wechseljahren. In Anbetracht der Tatsache, dass Herz-Krankheit ist die wichtigste einzelne Grund für den Tod von Frauen nach der menopause, dies ist eine ermutigende Nachricht.

Zuvor eine polnische Studie zeigte auch, wie äpfel können auch schützen vor Darmkrebs. Bei Männern mittleren Alters als gut, äpfeln kann helfen, verbessern die Lungenfunktion.

Was können Frauen tun, um sich selbst zu schützen gegen Herz-Krankheit

Übung ist natürlich eine der wichtigsten Möglichkeiten für Frauen ein gesundes Gewicht zu halten und ein gesundes Herz. Regelmäßige Bewegung, an den meisten Tagen der Woche kann wirklich helfen.

Es geht ohne zu sagen, dass eine gesunde Ernährung, die wenig Fett, Zucker und Salz und Reich an natürlichen Zutaten, unbearbeitet und whole foods ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit des Herzens. Nicht nur, dass eine gesunde Ernährung halten das Gewicht in Kontrolle, es liefert auch wichtige Nährstoffe für den Körper, halten ihn fit und gesund mit einem starken Immunsystem.

Das Rauchen aufgeben – das wird Ihre Gesundheit zu verbessern in so viele verschiedene Möglichkeiten, abgesehen vom Schutz Ihres Herzens.

Verwenden Sie Alkohol nur in Maßen. Alkoholkonsum, insbesondere Rauschtrinken, ist bekannt, dass mehrere gesundheitliche Probleme, wenn es im übermaß.

Holen zu wissen über die Symptome von Herz-Kreislauferkrankungen. Es manifestiert sich unterschiedlich bei Männern und Frauen in Bezug auf die Warnung Anzeichen sowie Symptome einer tatsächlichen Herzinfarkt. Es sind nicht die üblichen Schmerzen in der Brust, statt es könnte sein, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Schwindel, übelkeit und Unwohlsein oder Schmerzen im Magen, Kiefer, Schultern und Arme.