Hört auf die Frauen, besonders diejenigen von uns, die beklagen sich darüber, nie die Zeit, um in Form und bei guter Gesundheit. Harvard-Forscher sind jetzt erzählen Sie uns, dass nur 5 Minuten zügiges übung am Tag könnte helfen, zu halten off die Pfunde, vor allem die Pfunde, die Sie mit dem mittleren Alter.

woman riding bicycleMehr als 18 tausend prämenopausalen Frauen untersucht wurden über einen Zeitraum von 16 Jahren, um zu dem Schluß zu kommen, dass so wenig wie 5 Minuten der übung ein Tag könnte tatsächlich einen Unterschied machen um Frauen, die fitness und Gesundheit Ebenen.

Jene Frauen ausgeübt, die selbst diese 5 Minuten – das könnte so etwas einfaches wie 5 Minuten auf einem Fahrrad gesehen wurden, Hinzugefügt haben, weniger Pfunde im Laufe der Jahre. Brisk walking sowie Radfahren gesehen wurde, zur Verringerung der rate der Gewichtszunahme.

Anne Lusk, research fellow an der Harvard-Universität und Hauptautor der Studie sichert Frauen, dass es nicht so schwierig, wie wir denken; übung nicht zu bestrafen, und verschwitzt und ermahnen. Sie berät, dass es gewebt werden, in der täglichen routine, wie wenn man braucht, um von einem zum anderen Ort, wenn es bequemer, regulären und einer fast unbewussten Aktivität.