Eine Fehlgeburt ist die unglückliche Sache, die passieren kann, um die schwangere Frau und das passiert durch eine Reihe von genetischen Anomalien, die tritt in den Fötus. Fehlgeburten können verhindert werden durch einige Medikamente, aber es gibt viele Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen können, um zu vermeiden, dass es in einer natürlichen Weise.

prevent pregnancy miscarriageEinfache Dinge wie eine gesunde Ernährung und halten Sie ein Auge auf Ihre Gesundheit, gymnastik, regelmäßige Schlaf-Muster, etc. sehr nützlich und verringern das Risiko von Fehlgeburten. Fehlgeburt ist häufiger während der frühen Monate der Schwangerschaft, und einige der häufigsten Ursachen von Fehlgeburten gehören stress, ungesunde Lebensweise, Schilddrüse, schwache Zervix -, gen-und Chromosomen-Anomalien, übermäßiges Rauchen, Gebärmutter Störung, hormonellen Ungleichgewicht und viele mehr.

Nachstehend sind einige der Möglichkeiten, die verhindern können, dass die Chancen auf eine Schwangerschaft Fehlgeburt:

Nahrhafte Diät

Dies ist etwas, das ist sehr wichtig und eine gesunde Ernährung hat eine wichtige Rolle zu spielen, um Sie und Ihr Kind in gesunden. Mehr und mehr nahrhafte Lebensmittel in Ihre regelmäßige Ernährung, rechts von der Zeit, die Sie Schwanger werden. Lebensmittel wie Fisch, gegartem Fleisch und Eier sollten vermieden werden.

Sie sollten auch vermeiden Sie nicht pasteurisierte Milch-Produkte zusammen mit ungewaschenen Gemüse und Obst, sowie Lebensmittel, die Reich an vitamin A, wie es vielleicht führen zu Missbildungen. Soweit die Vitamine betrifft, halten Sie sich an, was Ihre Frauenärztin verschrieben. Vitamin C stärkt die Gebärmutter und damit haben Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an vitamin C.

Viel Wasser trinken

Dies ist etwas, das Ihre Frauenärztin würde vorschlagen, wie gut. Wasser würde halten Sie Ihre Systeme sauber und Spülen alle Giftstoffe.

Übung

Dies kann gehen einen langen Weg bei der Verhinderung Fehlgeburten und halten Sie Ihre Schwangerschaft gesund. Leichte bis moderate übungen wie walking ist empfehlenswert. Aber überanstrengung sollte vermieden werden, da extreme übung kann erhöhen die Chancen für eine Fehlgeburt.

Vermeiden Sie das Rauchen und der Konsum jeglicher Illegalen Drogen

Wenn Sie planen, zu konzipieren, diese sind dann etwas, was Sie sicherlich vermeiden müssen. Tabak und Alkohol (und Drogen) sind extrem schädlich für Sie und Ihr baby ist gesund und erhöht auch die Chancen von Fehlgeburten.

Stress Reduzieren

Dies ist einer der häufigsten Gründe von Fehlgeburten in diesen Tagen, und Sie können die Hilfe von yoga, um de-stress selbst. Bestimmte einfache yoga-Stellungen sind auch hilfreich und kann halten Sie Ihren Geist und Seele entspannt. Atmung, meditation, malen, Gartenarbeit, einfache yoga-asanas sind einige Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können, wie gut.

Begrenzen Sie die Aufnahme von Koffein

Der Verzehr von mehr als 200 mg Koffein möglicherweise erhöhen das Risiko von Fehlgeburten und daher trinken Sie mehr als 2 Tassen Kaffee am Tag oder andere Koffein Produkte.

Ausreichende Ruhezeiten

Richtige Ruhe und Schlaf ist auch wichtig, um Fehlgeburten zu verhindern. Vermeiden Sie arbeiten, kann anstrengend sein.

Nehmen Progesteron Ergänzungen

Progesteron, wie wir alle wissen, sind Hormone, die Vorbereitung Ihrer Gebärmutter zu erhalten und zu pflegen, der befruchteten Eizelle. Fragen Sie Ihren Arzt und nehmen Sie diese in Ihre Ernährung, um eine gesunde Schwangerschaft.