Wir alle wissen, dass Bewegung und Ernährung sind wichtig für einen gesunden lebensstil. Nach den neuesten Forschungen über die Gesundheit der Frauen in den Wechseljahren, diejenigen, die einen gesunden lebensstil hatten 33% kleinere Chancen zu sterben, einschließlich Tod, die durch Krebs. Dies gilt nicht für diejenigen, die nicht Folgen Sie den Vorschlägen der Profis in Bezug auf Gewicht, Ernährung, Alkoholkonsum und körperliche Aktivität.

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Die Spezialisten Empfehlungen

Die Spezialisten auch hinzufügen, dass der wichtigste Weg, um sicherzustellen, eine gesunde Lebensweise ist aufgeben mit Tabak-Produkte. Um zu Ihren Ergebnissen kommen, verwendeten die Forscher die Ergebnisse einer 15 Jahre langen Studie, die als die längste dieser Art ist.

Der Prozess

Um Informationen zu sammeln, die Spezialisten sammelte Daten von fast 66,000 postmenopausalen Frauen im Alter zwischen 50 und 79. Diese Frauen wurden eingeschrieben in der Studie, die zwischen 1993 und 1998. Es wurden 40 Datencentern verarbeitet die eingehenden Informationen.

Die Ergebnisse

Die Studie zeigt, dass die Frauen, folgten den Empfehlungen der Spezialisten hatten 22% geringere Chance auf, die von Brustkrebs betroffen und 52% geringere Chancen von Darmkrebs im Vergleich zu Frauen, die nicht Folgen Sie den Anweisungen.

Zentrale Merkmale

Die Empfehlungen, die die Teilnehmer zu befolgen hatten, Bestand aus vier zentrale Merkmale: gesundes Körpergewicht, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und begrenzten Alkoholkonsum. Die Spezialisten behaupten, dass die Botschaft der Studie ist sehr einfach: um eine Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Krebs betroffen sind, müssen Frauen ein gesundes Leben.

Wertung

Für die Forscher unterteilen die Frauen in Gruppen, Gaben Sie erzielt den Teilnehmern basierend auf deren Einhaltung der Richtlinien. Die Frauen, die Sie nicht befolgen Sie die Vorschläge, bekam null Punkte, während die maximale Punktzahl wurde von acht. Die Mehrheit der Frauen hatte eine Gesamtpunktzahl von drei bis sechs.

Krebs

Während der Studie, die 9.000 Teilnehmer wurden mit Krebs diagnostiziert. Basierend auf den Beobachtungen, die Frauen mit den gesündesten lebensstil haben die niedrigsten Chancen, die von Krebs betroffen sind. In der gleichen Zeit, die Ihre Chancen des Todes (aus anderen Gründen als Krebs) waren auch niedriger.

Alles in allem können wir sagen, dass, wenn Leute sagen, Sie haben einen gesunden lebensstil, Sie will damit nicht nörgeln Sie; in der Tat ist dies etwas, was Sie tun sollten, für sich selbst zu sorgen, ein glückliches und gesundes Leben. Die Erhöhung der Länge der Ihr Leben hängt allein von Ihnen ab.