Ihre Arbeitsumgebung und Ihre Tag zu Tag Leben, nicht immer werden die meisten verzeihen, wenn es darum geht, zu pflegen einen gesunden und aktiven lebensstil.

Wir alle wissen, dass Essen gesunde Ernährung ist wichtig für unseren Körper, aber wenn er gedrückt für Zeit, es ist einfacher zu gehen für etwas, das wir können nur werfen Sie in den Ofen nach einem langen und stressigen Tag.

Wenn Sie verbringen alle Ihre Zeit an Ihrem Schreibtisch, starrte auf Ihrem computer-Bildschirm, können Sie schieben für Ihre nächste promotion, aber Sie tut nichts für Ihre Allgemeine fitness. Mit nur 10 Minuten Zeit, um schnappen Sie sich einen pre-verpackt-sandwich zu Essen, an Ihrem Schreibtisch, das nur verbindungen Fragen.

Aber die Dinge können getan werden. Zuerst nehmen Sie einen Blick auf unsere praktischen Tipps, um zu bleiben trimmen bei der Arbeit.

Ein gesundes Frühstück auf Sie

Sie Essen ein gesundes Frühstück wird steigern Sie Ihren Stoffwechsel zusätzlich an die Fettverbrennung und verhindert Muskel-Verschwendung.

Nicht nur, dass, wenn Sie satt sind, sind Sie nicht gehen, um sein verlangen nach keine snacks zwischen den Mahlzeiten. Wenn Sie hetzen, packen ein gesundes Frühstück und nehmen Sie Sie mit.

Steuern Sie Ihr Essen Umgebung

Wenn Sie in einem Büro arbeiten, ist es immer wahrscheinlich, dass es eine Vielzahl von ungesunden Nahrungsmitteln und Getränken während des Tages.

Ob Snacks und Getränke, ausgelegt für ein meeting oder Kunden zeigen Ihre Wertschätzung mit einigen freien pizza, es einfach zu verwerfen, Ihre guten Absichten.

Aber Sie haben nicht zu gönnen. Es ist wichtig, die Kontrolle zu behalten über das, was Sie Essen. Versuchen Sie, nicht zu naschen und immer für eine gesündere Alternative im Büro, Mittag-und Abendessen während Weg auf Konferenzen.

Machen Sie einige Zeit Weg von Ihrem Schreibtisch

Oft kann es fühlen, wie die Welt fällt uns während des Arbeitstages. Manchmal scheint es, dass, wenn es schief gehen kann, wird es schief gehen. Aber selbst wenn alle möglichen Probleme fallen auf Ihrem Schreibtisch, es gibt immer Raum um eine Pause zu machen.

Machen Sie mindestens eine halbe Stunde für sich selbst. Raus aus dem Büro und nehmen Sie einen Flotten Spaziergang. Dies wird nicht nur helfen mit Ihren Tag zu Tag Gesundheit, Sie werden auch fühlen Sie sich belebt und wieder Energie für den Nachmittag vor.

Bleiben hydratisiert

Wenn Sie durstig sind, bleiben frei von den Automaten. Wasser ist das, was Sie brauchen. Auch wenn Sie nicht das Gefühl, den ganzen Tag über Durst, es ist wichtig, dass Sie halten, wie hydratisiert wie möglich. Nicht nur wird es halten Sie voll ist, wird es auch helfen, zu verhindern Müdigkeit.

Warum nicht auch versuchen, ändern Sie Ihre routine und Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit gehen, anstatt zu fahren? Ach ja, und benutzen Sie die Treppe, nicht den lift!